肌荒れを引き起こす習慣❗️

ついつい日常生活でやってしまう肌への悪影響を及ぼす習慣を整理しておきます！
もし、自分に当てはまっていたらすぐに改善し、今後行わないように生活しましょう！！

①肌の摩擦が多い

顔を触る時や、マスクを日常的につけているなど、日常生活において肌に負担がないか意識しましょう！

②糖質や脂質の過剰摂取

食事の際に、糖質や脂質を摂り過ぎていると、肌荒れにつながってしまいます…
糖質や脂質の過剰摂取は、体内での代謝を滞らせ皮脂の分泌の増加につながります。

③間違ったシャワーの仕方

間違ったシャワーの仕方も、肌荒れを引き起こす原因となります…
間違ったシャワーの仕方とは…！？
シャワーの水圧が強すぎることや、温度が高すぎるなど、肌の刺激を与えていることが挙げられます！

④寝具が不衛生

人間は寝ている間に約500mlの汗をかいています。
この汗が寝具に染み込んでおり、寝具が湿気を帯び細菌やダニが繁殖していることで、【肌荒れ・痒み・ニキビ】のトラブルの原因となっている場合があります！

⑤寝る前はブルーライトを浴びない

寝る前のブルーライトは厄介な敵です！！
ブルーライトは睡眠の質を下げるだけではなく、肌にも悪影響を及ぼします。
ブルーライトが目に入ると、脳が昼間だと認識し、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑制され、睡眠の質を下げてしまいます。

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