＼9割が知らない／美と健康に重要な腸活‼️

『腸は第二の脳🧠』
とも言われるくらい私たちの体にとって重要な役割を担っています❗️

実は、美肌や健康的な体は腸内環境から作られているんです‼️
腸内環境が悪化すると…⏬

⚠️体には様々な影響が！！！

・肌荒れや吹き出物が増える
・免疫力が低下し、体調を崩しやすくなる
・疲れやすくなり、やる気が出ない

腸内環境の整え方は？

『腸を整える本法4選📕』

❶発酵食品を取り入れる
ヨーグルト、キムチ、納豆などを毎日の食事にプラス➕🍽️
腸に良い菌を増やします🦠

❷食物繊維を摂る
野菜やフルーツ、全粒穀物を、意識的に摂取❗️
腸内の、善玉菌が増えます⭕️

❸こまめな水分補給
水分が不足すると便秘になりがち💦
1日1.5〜2リットルを目安に摂取しましょう💧

❹シェアクリでは、腸内環境をサポートする内服薬や漢方をオンラインで処方してもらえます✨
手軽に始められるので忙しいあなたにピッタリ‼️

これで免疫力アップ⤴️⤴️⤴️

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